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| 您知道嗎?睡眠品質會影響老化,專家表示人睡覺時,身體會進行自我修復,每天睡滿7到8小時,能幫助改善細胞與免疫力等,現代人睡眠品質問題差異大,臨床發現睡眠也和身體其它功能一樣會老化,像是變得難立即入睡,或是深度睡眠的時間減少,因此會比較淺眠。
資深醫藥記者蔣志偉:「睡眠對任何人來說是非常重要一件事情,同時也是身體修復重要時段,一般人睡眠時間大約7~8小時,但因人而異,有些人可能只需六小時左右,隔天起來精神不錯,這就表示有足夠睡眠,事實上每個人睡眠品質都不同,有人會長期失眠,但也有人一趟到床上立刻睡著,尤其現代人工作壓力大,再加上各種其它因素睡眠品質不太理想。」 ... |
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